29 mai 2009
tous les trimestres je trime !
Et voilà déjà 3 mois de passés...
bilan correct
et c'est parti pour le 2ème trimestre !
02/04 = 94.4 IMC 34.7
09/04 = 93.6 IMC 34.4
16/04 = 93.1 IMC 34.2
23/04 = 92.6 IMC 34
30/04 = 93.1 IMC 34.2
07/05 = 92.8
14/05 = 92.7
21/05 = 92.5
28/05 = 92.8
EDIT du 29/05/09 : et ben on peut pas dire que le 2ème trimestre soit aussi bon que le premier !! en gros, voilà un mois de perdu... mais la motivation semble revenir !! allez ! courage moi ! lol !
04/06 =
11/06 =
18/06 =
25/06 =
25 mai 2009
Récap du 25 mai
MAIPI a encore passé un WE de folie... à faire attention, certes, mais quand on est invitée à tous les repas, c'est dur dur !!! et les picnics Dukan, c'est pas évident non plus...
Bref...
93.5
et hop ! on se ressaisie !!!
hum...
à vous le studios !
18 mai 2009
Récap du 18 mai
JULIE
poids de départ le 23/03: 68kg
poids de la semaine: 66,9kg
perte de la semaine: -200g
objectif: stabiliser sous es 67/67.5kg
commentaire:
ok ça va bien...
MAIPI :
poids du lundi : 92.4
en chemin
11 mai 2009
Récap du 11 mai 2009
JULIE:
poids de départ le 23/03: 68kg
poids de la semaine: 67,1kg
perte de la semaine: -200g
commentaire: J'ai donc décidé la semaine dernière d'arrêter de vouloir maigrir et de plutôt commencer à essayer de m'accepter. je continue de me peser pour surveiller que je reste on va dire sous les 67/67.5kg. Dans ces conditions la bannière ne veut plus dire grand chose, mais j'aime illustrer de couleurs, na ;-)
.
MAIPI :
poids du lundi : 92.2
j'ai repris les bonnes résolutions, mais encore quelques craquages... il va me falloir du temps pour recommencer à perdre sérieusement ! ceci dit, ne pas prendre c'est déjà une victoire !
09 mai 2009
Zermati, Dukan et Moi
Ca commence par la lecture des principes de Zermati (et son compain Apfelmachin, dit l'imprononçable) grâce à Julie (dont je squatte toujours les livres à ma plus grande et terrible honte). Ca me parle. Même beaucoup.
Alors je décide de me reconnecter avec moi-même et de retrouver MON appétit. Je ne m'empêche pas de manger des gateaux si j'en ai vraiment envie, ni de finir la boîte si je veux, sous des prétextes de "c'est pas bon pour tes fesses" qui me font tenir quelques temps... seulement ! Oui, parceque derrière je ne boulotte plus LE gateau que je voulais, mais le paquet. Voir deux.
Donc je fait sauter tous mes interdits. Et je m'étonne !
Oui je m'étonne moi-même de ne finalement boulotter qu'un ou deux gateaux. Et plus jamais une boîte entière.
Puis plus qu'un, par ci par là... voir assez rarement.
Bon je parle des gateaux mais c'est pareil pour tout. Je mange avec plaisir et appétit. Mais naturellement sans excès.
Ca me convient et mon poids se stabilise durablement, chouette !
Sauf que maigrir serait pas mal ;)
Alors je tente aussi autre chose : quelle est ma réelle addiction au sucre ? Tiens, et si je me passais TOTALEMENT du goût sucré durant un certain temps (je table une semaine au départ, ce sera en fait 1.5 mois) pour voir d'une si j'en suis capable, de deux ce que ça me fait, de trois... quelle dose de sucre j'ai réellement envie/besoin, et donc quelle est la (grosse part) qui n'est là que par habitude ?
Ben en fait je me passe très bien de sucre. Et en plus je maigris.
Alors je reprends tout doucettement et tout va bien. Je vais même continuer à maigrir tranquille... jusqu'à retomber enceinte et me faire jouer un sale tour par mes hormones qui dictent leur loi, salopes.
Retour à la case départ, mais avec bonus compte double en prime. Là, maigrir n'est plus un luxe, ça devient VITAL ! Même si j'ai tous les indicatifs au beau fixe, j'ai plus 20 ans non plus, et je sais bien qu'au-delà d'un certain IMC ça ne rigole plus avec la santé.
Alors bon, faut que je maigrisse ! Zermati, au secours, aide-moi à retrouver mon juste appétit.
Ca va me prendre bien deux mois. Mais la motivation suprême pour maigrir n'est toujours pas là.
Petite cure de désintoc au sucre, ça fait pas de mal. Et au moins je décroche un peu de ces trois chiffres effrayants.
Mais je stagne.
Zermati c'est bien, mais c'est pas assez.
Allez, je vais aussi faire la guerre au gras, parceque y'a pas à dire, j'ai l'impression d'avoir remplacer une addiction par une autre !
Et c'est là que LA rencontre se fait ! Ben vi. Parceque j'en ai entendu parlé du gars et de sa méthode ! J'ai même plongé dans ses dires pour voir dans quoi se lançait mon amie-mentor (hinhin comme je fous la pression, moi !) Katoun !! Bref, je connaissais l'énergumène mais il ne m'intéressait pas.
Seulement voilà. A force de chercher des idées de recettes/menus, sans gras ni sucres... ben je tombais si souvent sur des recettes PP du Dc Dukan que j'ai fini par acheter son livre.
Et me lancer !
Oui, tu as bien lu, Katia... moi tossi j'en fais parti !
Il faut dire que ce mec, dans son livre, parle clairement et de façon assez juste (très peu d'erreurs relevées par ma nutriotionniste-biologiste de mère... ce qui n'est pas du tout le cas de la majorité des bouquins de régime écrits par des toubibs de tous bords) et surtout il s'adresse au gros ! Pis il appelle un chat un chat et un gros un gros. Pas une personne en surpoids ou je ne sais quelle hypocrisie politiquement correcte. T'es gros, t'es obèse ? faut maigrir, pas le choix, et voilà comment.
Non vraiment, la psychologie du gros est franchement bien perçue et présentée, on s'y retrouve. Ainsi que l'historique de notre coprs (avoir 10kg à perdre après une première grossesse, ça n'a rien à voir avec celui qui s'en traine 10 depuis ses 15 ans, en a rajouter 5 à 10 de plus par années de boulot ou grossesses et en a une 40ne de trop au compteur, parfois malgré moultes régimes l'ayant fait yoyoter !). Bref, ça parle, ça motive... et ça donne une feuille de route ! (et des astuces etc...)
Voilà, la phase d'attaque à été bluffante, la suite suit son cours et si j'étais plus sérieuse se passerait bien mieux.. mais je vais me resaisir !!
Et mes enfants demandent avant chaque repas "t'es en PP ou PL, là ?" sans parler des "mais ça t'a pas le droit, maman, dans ton régime !" bref... j'ai 3 minis coachs à la maison, un grand soutien et une mère hors-pari ! Avec ça, si j'échoue, crotte !
Oui, mais la volonté s'achète pas en barres au supermarché, hélas, mille fois hélas.
Bon ceci dit, je maintiens ma zermatitude et je la combine assez bien avec Dukan (ça fait un régime "à ma façon quand même !)... sans parler du fait que je n'adhère pas à tous ses propos au toubib (notamment concernant l'innocence de l'aspartame... dont je ne me sers qu'en dépannage, perso.)
Bon, à vous les studios !
04 mai 2009
Récap du 04 mai 2009
JULIE:
poids de départ le 23/03: 68kg
poids de la semaine: 67,3kg
perte de la semaine: stable par rapport au poids retour de GB le 29/04. sinon +800g en 2 semaines mais la plupart pris avant l'angleterre.
commentaire: Je ne sais pas encore ce que je vais faire. je ne suis pas super mince (ni vraiment mince tout court) mais j'ai un poids santé et j'ai l'impression que me maintenir en dessous pour l'heure ne serait possible qu'avec des restrictions alimentaires permanentes. alors il serait peut-être temps de plutôt accepter, stabiliser pour ne pas yoyoter ou même grossir progressivement
MAIPI :
poids du lundi : 92.4
WE de 3 jours à Lyon avec bouffe au programme, mais j'ai fait gaffe 75% du temps... alors malgré les excès de pain (miam) et de nutella (argh !) ben ça va...
enfin, ce serait bien que ça baisse à nouveau, je stagne et yoyote depuis un mois finalement avec mes couneries :(