13 septembre 2009
Ze come back
Je l'avais évoqué dans un commentaire il y a quelques jours (non pas semaine déjà??)
Alors me revoilà, toujours avec mes "quelques kilos en trop", ou plus clairement avec un corps que j'essaie d'adopter avec selon les moments plus ou moins de succès.
De toute façon nous sommes entre nous je ne vais pas une fois de plus détailler mes motivations et m'en justifier.
Je voulais juste vous annoncer que pour un temps encore indéterminé, j'ai décidé de "compter les points" à la sauce Weight watchers. Ca puis du zermatage assez strict une fois les kilos perdus, c'est ce qui m'avait plutôt réussi les 2 fois où j'avais atteint mon poids, a priori, de forme, c'est-à-dire environ 63kg. Je ne serais même pas si gourmande cette fois, j'aimerais stabiliser sous les 65kg et c'est tout. Chose que je n'ai pas fait depuis un moment (entre mes 2 grossesses en fait).
Alors revoici une tite bannière ;-)
et puis le bilan après un peu plus de 2 semaines, en tableau chiffré:
| Départ | 04/09 | 11/09 | bilan sem | BILAN | |
| Poids | 68,7 | 67,3 | 67,8 | +0.5 | -0.9 |
| Taille | 84 | 83 | 83 | / | -1 |
| Hanche | 108 | 107 | 107 | / | -1 |
| Poitrine | 96 | 96 | 95.5 |
-0.5 | -0.5 |
| cuisse | 61 | 62 | 61.5 | -0.5 | +0.5 |
en commentaire j'ajoute que la 1ère semaine (28/08-04/09) j'ai suivi WW par contre la 2ème semaine j'ai eu des moments de blues où j'ai un peu fréquenté des pépitos :-/. Mais là c'est reparti, je suis motivée et finalement ça ne me coûte pas. Les seuls moments délicats sont parfois le soir, une envie de douceur sucrée mais de toute façon régime ou pas régime ce n'est pas de la faim donc...
A SUIVRE!
...
09 mai 2009
Zermati, Dukan et Moi
Ca commence par la lecture des principes de Zermati (et son compain Apfelmachin, dit l'imprononçable) grâce à Julie (dont je squatte toujours les livres à ma plus grande et terrible honte). Ca me parle. Même beaucoup.
Alors je décide de me reconnecter avec moi-même et de retrouver MON appétit. Je ne m'empêche pas de manger des gateaux si j'en ai vraiment envie, ni de finir la boîte si je veux, sous des prétextes de "c'est pas bon pour tes fesses" qui me font tenir quelques temps... seulement ! Oui, parceque derrière je ne boulotte plus LE gateau que je voulais, mais le paquet. Voir deux.
Donc je fait sauter tous mes interdits. Et je m'étonne !
Oui je m'étonne moi-même de ne finalement boulotter qu'un ou deux gateaux. Et plus jamais une boîte entière.
Puis plus qu'un, par ci par là... voir assez rarement.
Bon je parle des gateaux mais c'est pareil pour tout. Je mange avec plaisir et appétit. Mais naturellement sans excès.
Ca me convient et mon poids se stabilise durablement, chouette !
Sauf que maigrir serait pas mal ;)
Alors je tente aussi autre chose : quelle est ma réelle addiction au sucre ? Tiens, et si je me passais TOTALEMENT du goût sucré durant un certain temps (je table une semaine au départ, ce sera en fait 1.5 mois) pour voir d'une si j'en suis capable, de deux ce que ça me fait, de trois... quelle dose de sucre j'ai réellement envie/besoin, et donc quelle est la (grosse part) qui n'est là que par habitude ?
Ben en fait je me passe très bien de sucre. Et en plus je maigris.
Alors je reprends tout doucettement et tout va bien. Je vais même continuer à maigrir tranquille... jusqu'à retomber enceinte et me faire jouer un sale tour par mes hormones qui dictent leur loi, salopes.
Retour à la case départ, mais avec bonus compte double en prime. Là, maigrir n'est plus un luxe, ça devient VITAL ! Même si j'ai tous les indicatifs au beau fixe, j'ai plus 20 ans non plus, et je sais bien qu'au-delà d'un certain IMC ça ne rigole plus avec la santé.
Alors bon, faut que je maigrisse ! Zermati, au secours, aide-moi à retrouver mon juste appétit.
Ca va me prendre bien deux mois. Mais la motivation suprême pour maigrir n'est toujours pas là.
Petite cure de désintoc au sucre, ça fait pas de mal. Et au moins je décroche un peu de ces trois chiffres effrayants.
Mais je stagne.
Zermati c'est bien, mais c'est pas assez.
Allez, je vais aussi faire la guerre au gras, parceque y'a pas à dire, j'ai l'impression d'avoir remplacer une addiction par une autre !
Et c'est là que LA rencontre se fait ! Ben vi. Parceque j'en ai entendu parlé du gars et de sa méthode ! J'ai même plongé dans ses dires pour voir dans quoi se lançait mon amie-mentor (hinhin comme je fous la pression, moi !) Katoun !! Bref, je connaissais l'énergumène mais il ne m'intéressait pas.
Seulement voilà. A force de chercher des idées de recettes/menus, sans gras ni sucres... ben je tombais si souvent sur des recettes PP du Dc Dukan que j'ai fini par acheter son livre.
Et me lancer !
Oui, tu as bien lu, Katia... moi tossi j'en fais parti !
Il faut dire que ce mec, dans son livre, parle clairement et de façon assez juste (très peu d'erreurs relevées par ma nutriotionniste-biologiste de mère... ce qui n'est pas du tout le cas de la majorité des bouquins de régime écrits par des toubibs de tous bords) et surtout il s'adresse au gros ! Pis il appelle un chat un chat et un gros un gros. Pas une personne en surpoids ou je ne sais quelle hypocrisie politiquement correcte. T'es gros, t'es obèse ? faut maigrir, pas le choix, et voilà comment.
Non vraiment, la psychologie du gros est franchement bien perçue et présentée, on s'y retrouve. Ainsi que l'historique de notre coprs (avoir 10kg à perdre après une première grossesse, ça n'a rien à voir avec celui qui s'en traine 10 depuis ses 15 ans, en a rajouter 5 à 10 de plus par années de boulot ou grossesses et en a une 40ne de trop au compteur, parfois malgré moultes régimes l'ayant fait yoyoter !). Bref, ça parle, ça motive... et ça donne une feuille de route ! (et des astuces etc...)
Voilà, la phase d'attaque à été bluffante, la suite suit son cours et si j'étais plus sérieuse se passerait bien mieux.. mais je vais me resaisir !!
Et mes enfants demandent avant chaque repas "t'es en PP ou PL, là ?" sans parler des "mais ça t'a pas le droit, maman, dans ton régime !" bref... j'ai 3 minis coachs à la maison, un grand soutien et une mère hors-pari ! Avec ça, si j'échoue, crotte !
Oui, mais la volonté s'achète pas en barres au supermarché, hélas, mille fois hélas.
Bon ceci dit, je maintiens ma zermatitude et je la combine assez bien avec Dukan (ça fait un régime "à ma façon quand même !)... sans parler du fait que je n'adhère pas à tous ses propos au toubib (notamment concernant l'innocence de l'aspartame... dont je ne me sers qu'en dépannage, perso.)
Bon, à vous les studios !
16 novembre 2007
catastrophas !!!
voilà ça fait en gros une semaine que je n'ai qu'une envie : MANGER !
je ne mange même plus à ma faim vu que lorsque je n'ai plus faim... je mange encore !! qui du fromage, qui du dessert... qui le reste du plat... qui un peu tout ça...
et ce qui devait arriver arriva, j'ai cessé de perdre tout doucement du poids et même... j'en ai repris !!!
93.8 ce matin ! autant dire une cata...
si ça ne me fait pas un électrochoc, je suis désespérée...
bouh
voilà
06 novembre 2007
période délicate...
vous avez pu le voir
dans la récap ces derniers temps je prends du poids au lieu d'en
perdre. pour le moment rien de catastrophique mais je veux à tout prix
enrayer ça avant que ça s'emballe ! je ne veux pas faire comme en 2004
et peser plus lourd qu'après le retour de la maternité!
alors il
est temps d'analyser le pourquoi du comment. on pourrait penser au WE
plutôt riche en nourriture que je viens de vivre mais je sais que ça
n'est pas la seule raison et celle-ci ne m'inquiète guère car le retour
à une alimentation normale résoudra le problème. non! mon vrai souci
c'est que ça doit bien faire une dizaine de jours que j'ai du mal à me
fier à mes sensations et aussi je n'ai aucune envie ni motivation pour
cuisiner (et parfois je manque de temps) donc je mange n'importe quoi
qui me tombe sous la main.
ce midi exception j'ai été sauvée...mais
au dépend de thierry qui a complètement oublié sa "gamelle" du midi. ça
n'est donc pas une solution durable.
voilà ma petite contribution...
PS: et je suis censée faire une liste de courses pour mon homme :O avec zéro idée ni envie :-(
30 octobre 2007
Juste un petit bilan
de Dukan depuis le 30 août : -13.7 kg en deux mois donc (et encore je pense avoir atteint les -14 mais bon). Qu'en penser ? Et bien, je reconnais que c'est la premiere fois que je ne me sens pas véritablement en régime. Je mange autant que je veux, je fais tout pour avoir du "permis" dans mon frigo. Une petite faim ? un morceau de fromage par ex. Les féculents ne me manquent pas, les légumes sont présents en alternance et le reste du temps, ben ne me manquent pas non plus. Donc tout va bien. Je me surprends à ne pas craquer par les bonnes brioches au nutella que je prépare pour mes loulous. Ce serait mentir de dire que je n'ai pas la tentation, mais au moins je résiste ! Et ça, j'en suis fière quand même. Déjà deux mois ... le temps passe vite finalement ! Je veux atteindre ces 75 kg que je n'ai pas fait depuis la préhistoire, je veux y arriver. Je veux me regarder dans une glace, et me dire "ah bah pas mal la fille", je ne veux plus qu'on me regarde de travers comme si j'étais une extra terrestre, je ne veux plus mettre ces pantalons taille 52, je ne veux plus voir ces bouées de sauvetage, je ne veux plus qu'on demande à mes enfants "tu vas avoir un petit frère?", je veux qu'ils aient une maman "normale" pas la grosse de service qui les attend au portail, je veux, j'ose vouloir qu'on se retourne sur moi parce que je suis une femme désirable et non pas cet animal de cirque qu'on veut mettre dans son panier, en clair je veux avoir une nouvelle vie dont JE tirerais les rennes pour une fois ....
27 octobre 2007
mon combat contre le grignotage
2e semaine d'evition totale du soja et je commence à trouver quelques astuces pour ne pas me retrouvée frustrée de ne pas manger du chocolat ou des petits gateaux...même au regime c'est toujours un besoin ...c'est un petit reconfort.
je n'arrive pas a m'en passer et je crois que je ne veux pas m'en passer...ce que j'aimerais c'est mieux le controler c'est a dire en exagerant me contenter d une part et ne pas manger le gateau entier.
je trouve que je grignote moins depuis deux semaines mais il y a toujours ce fameux gouter avec les enfants et la c'est tres dur de resister et avec les vacances ...j'espere ne pas reprendre tout ce que j'ai perdu ...si j'arrive a rester a mon poids actuel ca sera deja tres bien.
26 octobre 2007
Allez on reste motivées !!!
Ce matin, gigi a été sympa avec moi : 102.2 ! certes elle a également affiché 101.7 mais là je pense plutot à une mauvaise blague donc je n'en tiens pas compte. Si c'est vrai, de toute façon ce chiffre ne sera pas très loin demain !
Par contre là je rencontre une petite difficulté : celle de boire mes 2l par jour. C'est vrai quoi ! quand il fait chaud, c'est quand même plus facile, non ? J'y arrive mais bon je m'aide aussi avec du café, donc pas forcément très bon non plus ! Ne me parlez pas de tisanes, thé et cie, je ne pourrais pas avaler... Bref je me force, de toute évidence, il n'y a pas grand chose d'autres à faire !!!
18 octobre 2007
on change notre facon de manger...
ce matin j'ai passé pres de 2heures a faires les courses ( surtout a lire les etiquettes ;) )et j'ai acheté plein de bonnes choses a manger sans "risque", j'ai l impression que mon caddy n'a jamais été si "equilibré" ;)
beaucoup de fruit de legumes et memes quelques douceurs pour se faire plaisir de temps en temps...on change notre facon de manger et je suis sure que ca va faire du bien a tout le monde (fini les pizzas surgelés le soir ;) )
ce matin (je peux pas m'empecher de me peser tous les jours en periode de regime) ma balance qui hier etait capricieuse a decidé de faire amie amie avec moi ;) et je suis passee sous la barre des 70...faut dire que je grignotais qd meme a longueur de journee/soiree...et que la j'ai qd meme limité
bon faut quand même tenir compte que ma balance marche quand elle veut....je crois que je vais me racheter une bonne vieille balance mecanique!
Un petit craquage
Et oui, j'ai eu mon premier craquage lundi soir. Pourtant j'avais mis les chances de mon côté pour l'éviter. Les enfants ont voulu mangé au Macdo, trouvant que cela faisait longtemps qu'ils n'avaient pas eu ce petit plaisir (on va dire août). Alors je dis ok mais à la condition de l'emporter à la maison. Comme ça, je ne commande que leurs menus. Chose faite, mais en fait Yanis n'a pas fini son sandwich, un croque macdo. Et là, j'ai ressenti un tel appel que je n'ai pas pû résister : je l'ai fini. Pourtant il faut quand même reconnaître qu'il y a mieux comme craquage ! Et ce qui m'énerve depuis, c'est que j'ai pris le temps de réfléchir : voyons Katia, ce n'est que du pain, du fromage et du jambon. Pas de sauce. Rien de très méchant. Alors au lieu de perdre mon temps à cette réfléxion, il aurait été plus judicieux de le mettre à la poubelle ce sandwich ! M'enfin ! Gigi ne m'en tient rigueur juste en stagnant, enfin j'ai atteint aujourd'hui les -12 kg officiels.... C'est déjà ça !
17 octobre 2007
Finalement...
Je me demande si le chocolat ne ferait pas réellement maigrir...
Sinon les mars delight sont réellement light !
En effet, depuis le début de la semaine, j'ai mangé 2 petits mars delight en guise de dessert, hier soir, j'ai même fini mon dîner par un kinder maxi et la pesée du jour affiche - 300 grammes par rapport à lundi matin o_O
Je n'y comprend rien... surtout que lundi soir, il y avait de la tartiflette au menu!
Je suis sûre qu'après ce billet, vous allez vouloir que je sorte des rédactrices de ce blog ...
Allez, gardez moi, PLEEEAAASSSEEEE!