Gramme par gramme

22 juin 2009

LA NON-RECAP DU 22 JUIN

Ayé !!! Notre Katoun a pu enfiler sa beeeeeeeeeeeeeeelle robe de princesse et se présenter, si belle, à son amoureux et... ils se sont dit OUI ! Nous naviguons en plein conte de fée, rhô...

Alors pour la récap du jour, euh... on sort notre joker, d'ac ?
Allez, rendez-vous la semaine prochaine... faut d'abord que la belle descende de son nuage, et que nous on se trouve une autre bonne excuse pour ne pas réléver le chiffre atroce de la balance ... hum...

En fait on a toutes fait banquet en l'honneur de Katia, et voilà, voilà... pffff

On peut avoir une belle photo de la mariée pour se motiver ? ;)

15 juin 2009

Récap du 15 juin

Allez hop, mieux vaut tard que jamais, il est 17h43 j'ouvre la récap du 15 juin.

Car oui je me suis pesée, après l'anniv de logan, après l'EVJF de Katia, après les (pitites, ouf) compulsions liées au stress du concours, puis le passage du concours lui-même.

bref en ce lundi 15 juin:

Julie=> 67.8kg
bilan: fourchette haute puisque je rappelle que je souhaitais me stabiliser pour faire simple entre 66.5kg/67.5kg. Donc rien de dramatique, mais le moment de respirer un coup, me reconcentrer un peu sur mes sensations, finir ma période mensuellemaisqu'enfaitj'aitoutesles 3semainesgrrrrrr aussi, et normalement je devrais avoir dégonflé un peu lundi prochain.

A vous!

08 juin 2009

RECAP du 8 juin

 bon ben après un super WE à se faire suer (mais c'était de l'eau, pas du gras qui sortait, bouh) et à se délecter les papilles en se faisant péter la panse... ben le verdict est là
et d'une j'ai mes règles (arrivée sur le chemin entre l'arbre à cannelle et le hammam, j'ai trop de la chance, moi !) et de deux j'ai pris 200g dans la vue !
ce qui nous mène à 93.200; oh joie !
comment dire...
dès que je vois écrit 91 sur la balance, même accompagné de .9, je fais la danse du ventre !
et si je vois enfin un 89, même .9 c'est la fête du slip ! au moins !!!!

bon c'est pas tout ça, mais j'ai les menus de la semaine et donc la liste des courses à faire... j'entend Hilaire farfouiller pour mettre des chaussures, c'est parti mon kiki ! sieste finie !

à vous les studios !
ps : pourquoi j'ai pas vécu du temps de Ingres, au hasard... ?
commentaire de mon fils en voyant la photo ? : "elles sont toutes belles, maman !" oh oui ! mon fils !

02 juin 2009

je commence demain...

bon, j'avais dit que je viendrais :-O
me voilà...
mais je ne sais par où commencer, ni trop long, ni trop court... en plus, j'ai du mal à publier sur moi dans un blog collectif, mais je me lance!
je me présente, Barbara, 35 ans de gourmandise et de remplissage d'estomac par ennui, et de vidage par chagrin lol
bref, j'ai toujours été un peu ronde, mais j'ai aussi -à ma décharge- une charpente forte, et des os lourds. ce qui se traduit inévitablement par une carrure massive... c'est bien ma veine
sinon, n'ayant jamais été trop sportive, et surtout inconstante, je n'ai rien de musclé (même plus le périnée vu que je n'ai jamais fait mes exercices comme il faut!) et j'ai gardé de mes 2 grossesses du gras au ventre... et aux fesses... et aux cuisses... et à l'intérieur des bras!!!!!!!!!!! mais je m'égare!

au cours de ma 2e grossesse, j'ai été suivie par un nutritionniste pour rééquilibrer mon alimentation, mais même si j'étais contente du résultat, je trouvais que les moyens pour l'atteindre ne me ressemblaient pas, et au final je me languissais du prochain repas, avant même de finir le précédent. De fait, cette méthode m'a servi le temps de ma grossesse et de mon allaitement... je mangeais pour Lui... et quand il est passé à autre chose, ben moi aussi et mes vilaines habitudes ont vite repris le dessus: rien de programmé, rien d'organisé, je mange ce que je trouve dans le frigo, ou pas. je bois un thé, un café. ou pas. un bout de pain, et ça fait mon repas de midi. des bonbons et ça fait mon goûter. des féculents et ça fait mon repas du soir... bref, du grand n'importe quoi, qui ne va pas en s'arrangeant quand je cesse de travailler et que les enfants sont à l'école.

et plus le temps passe, plus les kilos s'installent. plus les kilos augmentent, plus ma masse graisseuse est visible. plus mes bourrelets apparaissent même à travers les tee shirts, et plus je m'aime plus. évidemment, le moral en prend un coup, les sentiments aussi....

j'en ai marre.
je lis et relis les batailles de ces dizaines de milliers de femmes qui comme moi ne s'aiment pas/plus. je me dis qu'il faut que je m'y colle aussi.  mais la motivation me manque.

j'achète un bouquin sur la chrono nutrition. je tiens 2 semaines. la première, nickel, je perds 1kg... la deuxième, premier craquage, je ne perds "que" 800g, mais surtout je perds la motivation. et manger du fromage qui pue dès le matin, je ne peux pas. je ne peux plus. ça me dégoûte. ce régime ne me convient pas.

je lis ma Katia, je vois ma Katia. je me dis que Dukan peut être ma solution. j'achète le bouquin. je le lis, le relis. mais je crois que je ne vais pas aimer. pas de pain, pas de fruits. que des protéines.... bof, j'essaie quand même. il parait que dès la première semaine, c'est spectaculaire. -200gr wahouuuuu. non, je ressens le manque et pour pas de résultat, je ne pourrais pas. j'arrête (mais j'aime la galette de sons -sucrée bien sûr!) avant même d'avoir réellement commencé.

en fait, j'ai besoin d'être coachée. je crois que mon plus gros problème, c'est ça. je ne sais pas faire seule. Même dans le boulot, j'ai besoin de quelqu'un au dessus de moi. je ne suis pas une leadeuse.... lol
et puis en terme purement alimentaire, je crois que je n'aime pas qu'on m'interdise. moins j'ai le droit, plus j'en ai envie. alors, pas de régime restrictif pour moi, pas enlever pain, fruits, lait... tous ces aliments que je peux ne pas manger parce que je n'en ai pas envie, mais pas parce que l'on me l'interdit. rebelle et réfractaire en plus. ça va pas être simple c'tte affaire!

je me décide donc...

début mai 2009. je vais voir une nutritionniste. je passe sur les considérations pratiques (médecin non conventionnée, et très chère- barbie girl refaite de partout, parfait exemple de ce qu'elle "vend", cabinet aseptisé, neutre, bourgeois... tout ce qui me donne envie de prendre mes jambes à mon cou.) mais courageuse, j'entre (je vois d'ailleurs pendant la consult qu'elle a une caméra dans la salle d'attente :-O )
elle m'examine, me mesure, me pèse, m'ausculte, me questionne... ça, j'aime.
conclusion:
mon poids idéal serait 69 kg. (je tablais moi sur 67/68, j'apprécie)
mes rondeurs sont localisées sur le ventre (enfin je dis le ventre... toute la zone quoi!)  et le haut des cuisses.
je suis complètement déréglée au niveau des repas, et c'est peu de le dire!

donc en fonction de mes habitudes alimentaires et de mon rythme de vie, elle me prescrit un régime drainant d'un mois, me promettant 4 kg en moins dès le premier mois, et les deux autres seront perdus par rééquilibrage alimentaire.
sauf qu'elle me "vend" des sachets protéinés et/ou  barres céréalières, des vitamines, un truc hépatique, un autre draineur... tout ça pour la modeste somme de...............70 euros minimum pour un mois. et qu'on ne trouve que dans une seule pharmacie de Bayonne.
et ça, j'aime pas. ça me bloque quelque part.

bref, sur le principe, j'adhère assez, mais avec quelques modifications de mon cru, et adaptations à ma petite personne lol. ce qui peut éventuellement ralentir la perte de poids. mais je veux me sentir bien dans mes repas. pour ne pas craquer et ne pas avoir le sentiment de faire un régime.

donc, je commence demain. je vérifie que j'ai quand même ce qu'il faut dans le frigo pour ne pas être prise de court, je m'organise au mieux, mais je crois que je vais devoir faire quelques courses.

ça c'était avant hier ;)

01 juin 2009

6 mois plus tard

ben vi, on est le 1er juin, 6 mois après le 1er janvier, quoi !!!
ok on est lundi, jour de récap... mais là ça devient un jour de bilan non ?

Donc voilà, 6 mois plus tard, my bilan (suivi des vôtres, il va sans dire)
J'ai franchi la barre des 3 chiffres en fêtant la nouvelle année, j'ai même atteint les 102 pour ma nouvelle année à moi le 12 février... pis j'ai dit "STOP" ! J'ai activé à fonds le Zermati-power... j'ai même eu recours au Dukan-power et zou ! 10 kilos dans ta face, le monstre pourvoyeur de graisse en trop ! na !
Bon, après j'ai bien stagné durant un peu plus d'un mois. N'empêche ça fait un moment que je peux affirmer que mon poids actuel est d'environ 92.5 kg (variations maxi de 93.1 à 92.2, mais le plus souvent vers les 92.5) d'ailleurs c'est ce qu'indiquait ma balance ce matin. Côté mensuration c'est dégonflé, c'est sûr... mais j'ai pas mesuré aujourd'hui ! Je le ferai ce soir et j'éditerai ;)...
Alors voilà, stagner c'est pas maigrir, mais c'est pas grossir non plus ! et ça, c'est ce que je retiens !!!!

1er juin, motivation au top level, comme un 1er janvier, alors c'est reparti à fonds la caisse !
Ecarts = zéro concession !
Organisation = au top ! j'ai fait un tableau pour la semaine, avec marché en prime.
Sport = entre les heures de ménache à fonds, le poney, la marche et cie... pour l'instant ce sera tout ! mais je compte bien retrouver mon ballon de gym si mon mari chéri retrouve l'aiguille pour le regonfler (sales gosses)... et si j'avais des sous à perdre je prendrai une Wii-fit ! mais j'ai déjà pas de Wii, alors...
Fringues = j'ai fait des achats, je peux m'habiller correctement, c'est cool ! bon j'achète toujours du 50, mais je flotte largement dans le 52 et parfois un peu dans le 50 (sans pour autant rentrer dans le 48, faut pas rêver). Objectif : expédition soldes d'été à Troyes avec Katia, en juin 2010, on aura juste 2 ans de retard, lol !
Prendre soin de soi = maquillage léger le matin, boucles d'oreilles tous les jours... c'est simple de se trouver moins sac à patates dans la glace !
Crèmes et cie = je reprends mon "Slim Perfect Pro" de L'Oréal que je n'ai pas fini, j'aime bien le truc pour masser et j'aime bien la crème qui va bien... et que je mets juste avant de me bouger le luc à poney ou autre, comme ça ça cible l'attaque anti graisse ! yeah !
sinon j'ai de l'huile de bouleau, welleda, ça me donne l'impression de faire quelque chose pour moi, et ça c'est important !

Bon voilà, ce sera tout pour tout de suite, je repasserai plus tard, là, on mange ! ;) héhé

29 mai 2009

tous les trimestres je trime !

Et voilà déjà 3 mois de passés...
bilan correct

et c'est parti pour le 2ème trimestre !
02/04 = 94.4 IMC 34.7
09/04 = 93.6 IMC 34.4
16/04 = 93.1 IMC 34.2
23/04 = 92.6 IMC 34
30/04 = 93.1 IMC 34.2

07/05 = 92.8
14/05 = 92.7
21/05 = 92.5
28/05 = 92.8

EDIT du 29/05/09 : et ben on peut pas dire que le 2ème trimestre soit aussi bon que le premier !! en gros, voilà un mois de perdu... mais la motivation semble revenir !! allez ! courage moi ! lol !

04/06 =
11/06 =
18/06 =
25/06 =

25 mai 2009

Récap du 25 mai

MAIPI a encore passé un WE de folie... à faire attention, certes, mais quand on est invitée à tous les repas, c'est dur dur !!! et les picnics Dukan, c'est pas évident non plus...
Bref...
93.5
et hop ! on se ressaisie !!!
hum...

à vous le studios !

18 mai 2009

Récap du 18 mai

JULIE
poids de départ le 23/03: 68kg
poids de la semaine: 66,9kg
perte de la semaine: -200g
objectif: stabiliser sous es 67/67.5kg
commentaire: ok ça va bien...

MAIPI :

poids du lundi : 92.4

en chemin

KATIA est abonnée au 92...

11 mai 2009

Récap du 11 mai 2009

JULIE:
poids de départ le 23/03: 68kg
poids de la semaine: 67,1kg
perte de la semaine: -200g
commentaire: J'ai donc décidé la semaine dernière d'arrêter de vouloir maigrir et de plutôt commencer à essayer de m'accepter. je continue de me peser pour surveiller que je reste on va dire sous les 67/67.5kg. Dans ces conditions la bannière ne veut plus dire grand chose, mais j'aime illustrer de couleurs, na ;-)

.

MAIPI :

poids du lundi : 92.2

j'ai repris les bonnes résolutions, mais encore quelques craquages... il va me falloir du temps pour recommencer à perdre sérieusement ! ceci dit, ne pas prendre c'est déjà une victoire !

09 mai 2009

Zermati, Dukan et Moi

Ca commence par la lecture des principes de Zermati (et son compain Apfelmachin, dit l'imprononçable) grâce à Julie (dont je squatte toujours les livres à ma plus grande et terrible honte). Ca me parle. Même beaucoup.
Alors je décide de me reconnecter avec moi-même et de retrouver MON appétit. Je ne m'empêche pas de manger des gateaux si j'en ai vraiment envie, ni de finir la boîte si je veux, sous des prétextes de "c'est pas bon pour tes fesses" qui me font tenir quelques temps... seulement ! Oui, parceque derrière je ne boulotte plus LE gateau que je voulais, mais le paquet. Voir deux.
Donc je fait sauter tous mes interdits. Et je m'étonne !
Oui je m'étonne moi-même de ne finalement boulotter qu'un ou deux gateaux. Et plus jamais une boîte entière.
Puis plus qu'un, par ci par là... voir assez rarement.
Bon je parle des gateaux mais c'est pareil pour tout. Je mange avec plaisir et appétit. Mais naturellement sans excès.

Ca me convient et mon poids se stabilise durablement, chouette !

Sauf que maigrir serait pas mal ;)

Alors je tente aussi autre chose : quelle est ma réelle addiction au sucre ? Tiens, et si je me passais TOTALEMENT du goût sucré durant un certain temps (je table une semaine au départ, ce sera en fait 1.5 mois) pour voir d'une si j'en suis capable, de deux ce que ça me fait, de trois... quelle dose de sucre j'ai réellement envie/besoin, et donc quelle est la (grosse part) qui n'est là que par habitude ?
Ben en fait je me passe très bien de sucre. Et en plus je maigris.
Alors je reprends tout doucettement et tout va bien. Je vais même continuer à maigrir tranquille... jusqu'à retomber enceinte et me faire jouer un sale tour par mes hormones qui dictent leur loi, salopes.

Retour à la case départ, mais avec bonus compte double en prime. Là, maigrir n'est plus un luxe, ça devient VITAL ! Même si j'ai tous les indicatifs au beau fixe, j'ai plus 20 ans non plus, et je sais bien qu'au-delà d'un certain IMC ça ne rigole plus avec la santé.

Alors bon, faut que je maigrisse ! Zermati, au secours, aide-moi à retrouver mon juste appétit.
Ca va me prendre bien deux mois. Mais la motivation suprême pour maigrir n'est toujours pas là.

Petite cure de désintoc au sucre, ça fait pas de mal. Et au moins je décroche un peu de ces trois chiffres effrayants.
Mais je stagne.
Zermati c'est bien, mais c'est pas assez.
Allez, je vais aussi faire la guerre au gras, parceque y'a pas à dire, j'ai l'impression d'avoir remplacer une addiction par une autre !

Et c'est là que LA rencontre se fait ! Ben vi. Parceque j'en ai entendu parlé du gars et de sa méthode ! J'ai même plongé dans ses dires pour voir dans quoi se lançait mon amie-mentor (hinhin comme je fous la pression, moi !) Katoun !! Bref, je connaissais l'énergumène mais il ne m'intéressait pas.
Seulement voilà. A force de chercher des idées de recettes/menus, sans gras ni sucres... ben je tombais si souvent sur des recettes PP du Dc Dukan que j'ai fini par acheter son livre.

Et me lancer !
Oui, tu as bien lu, Katia... moi tossi j'en fais parti !

Il faut dire que ce mec, dans son livre, parle clairement et de façon assez juste (très peu d'erreurs relevées par ma nutriotionniste-biologiste de mère... ce qui n'est pas du tout le cas de la majorité des bouquins de régime écrits par des toubibs de tous bords) et surtout il s'adresse au gros ! Pis il appelle un chat un chat et un gros un gros. Pas une personne en surpoids ou je ne sais quelle hypocrisie politiquement correcte. T'es gros, t'es obèse ? faut maigrir, pas le choix, et voilà comment.
Non vraiment, la psychologie du gros est franchement bien perçue et présentée, on s'y retrouve. Ainsi que l'historique de notre coprs (avoir 10kg à perdre après une première grossesse, ça n'a rien à voir avec celui qui s'en traine 10 depuis ses 15 ans, en a rajouter 5 à 10 de plus par années de boulot ou grossesses et en a une 40ne de trop au compteur, parfois malgré moultes régimes l'ayant fait yoyoter !). Bref, ça parle, ça motive... et ça donne une feuille de route ! (et des astuces etc...)

Voilà, la phase d'attaque à été bluffante, la suite suit son cours et si j'étais plus sérieuse se passerait bien mieux.. mais je vais me resaisir !!
Et mes enfants demandent avant chaque repas "t'es en PP ou PL, là ?" sans parler des "mais ça t'a pas le droit, maman, dans ton régime !" bref... j'ai 3 minis coachs à la maison, un grand soutien et une mère hors-pari ! Avec ça, si j'échoue, crotte !
Oui, mais la volonté s'achète pas en barres au supermarché, hélas, mille fois hélas.

Bon ceci dit, je maintiens ma zermatitude et je la combine assez bien avec Dukan (ça fait un régime "à ma façon quand même !)... sans parler du fait que je n'adhère pas à tous ses propos au toubib (notamment concernant l'innocence de l'aspartame... dont je ne me sers qu'en dépannage, perso.)

Bon, à vous les studios !